養生健體類博客 :

  • 神奇的酵素

    酵素—生命之源
     
    天然植物蔬果酵素
     
    酵素 Enzymes (pron.: /ˈɛnzaɪmz/) are large 
  • 健身太極 - 氣功

    第一段:放鬆/拉筋 - 各七次
    1. 呻腰-全身旋動
    2. 左右甩手, 21或49
    3. 頭,轉360o , 前後牚壓,左右牚壓
    4. 下腰後臺手
    5. 肩膀,上下提肩, 前後單轉,雙轉
    6. 臂,左右拉臂,雙臂轉, 交叉轉
    7. 旋腰,抱球360o, 左右旋下腰
    8. 箭步提臂,平舉,上舉
    9. 三七步左右下腰 
    10. 踢腳, 前後; 平衡,左右提手,腳
     
    第二段:站式八段錦
    1. 雙手托天理三焦,
  • 健康標籤 你讀懂了嗎?

    美國肥胖問題日趨嚴重,從第一夫人米雪兒倡導健康飲食及運動到紐約彭博市長限制大瓶碳酸飲料出售,快餐連鎖店麥當勞宣布將標識食物卡路里及營養成分,並推出低熱量套餐,都針對肥胖造成的健康威脅提出對策。營養專家建議,家長應培養兒童健康飲食習慣,儘量買原食材為孩子烹飪新鮮的食物,而購買加工食品時要懂得如何識別標示內容,避免被包裝盒上的「健康標籤」誤導。健康標籤